Erfolgreiches Training – Back to the Roots

Ein Training kann kompliziert und deprimierend sein, oder einfach und erfolgreich. Wir können heute auswählen zwischen Fitness, Crossfit, Freeletics, Zumba, EMS-Training usw. Ich urteile nicht über irgendwelche Trainingsmethoden, aber ich kann mit voller Überzeugung von meinen Trainingserfolgen berichten. Grundsätzlich sehe ich im Fitnessstudio immer die selben Trainingsmuster. Da gibt es zu Beginn die Cardiostationen. Dort …

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Grundelement unserer Ernährung

Wer kennt es nicht, nach einem harten Arbeitstag sinkt die Lust auf Arbeit in der Küche auf den Nullpunkt. Genau hier fangen wir desshalb an. Wer jetzt denkt, dass ich die übliche „Fitnessernährung“ niederschreibe liegt falsch – Ernährung soll Spass machen! Es ist korrekt, dass Eiweiss ein grundlegendes Element für den Muskelaufbau ist. Eiweisse sind …

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Raubbau an unserem Körper und Geist

Geschätzte Leser und Leserinnen Lange habe ich mich damit beschäftigt, besser auszusehen und zu sein als Andere. Ich habe dabei aber nicht bemerkt, dass meine Lebensqualität enorm darunter litt. Dies ist kein Blog, der euch Ratschläge und Lehren über die besten teuren Wundermittel oder Trainingsmethoden vorgaukelt. Alles was ich hier niederschreibe beruht auf Selbstversuchen und …

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